Kmitací tyč
graphic
Nazdar návštěvníci,
koupil jsem si fajn věc
a když jsem si ji koupil,
začal jsem o ní shánět informace.
A když jsem je sehnal,
tak se s vámi o ně dělím.
Některé z výhod kmitací tyče:
Práce s hlubokými svaly trupu
  • O těch maníci z posilovny nemají ani šajnu, ale na nich záleží, zda nás budou bolet záda či ne. Maníci je nahrazují koženými pásy (příčný sval břišní).
    Na ukázce je bohužel zobrazena jen horní vrstva svalů.
Pracuje se v přirozené poloze těla
  • Působí vždy dvěma opačnými směry ve směru rozkmitu, takže lze posilovat například dolní trapézy (stahují lopatky dolů), což jinak není mimo posilovnu jednoduché.
  • S tyčí můžeme vestoje pracovat se svaly, na které si jinak musíme lehnout. Lze tedy cvičit venku, v tělocvičně bez žíněnky, ...
Zabraňují vzniku svalových disbalancí
  • Každý sval je posilován zároveň se svým antagonistou.
  • Každý sval je posilován a následně uvolňován.
Uvolňují svaly
  • Cvičící sval se prokrví, prohřeje.
  • Kmity sval reflexně uvolňují.
  • V dané výchylce je antagonista pasivně dynamicky protahován/uvolňován.
  • Cvičení je vhodné před protažením.
  • Po cvičení má člověk pocit jako po masáži.
Praktické rozměry
  • Tyč je skladná. I v paneláku prakticky neviditelná.
  • Tyč je přenosná. Není problém s ní pobíhat (např. kolečko - cvik 1 - kolečko - cvik 2 - ...).
  • Ve srovnání s různými jednoúčelovými krámy z Teleshoppingu nabízí elegantněji zasáhnout podstatně větší část těla.